സ്റ്റീം ബാത്ത് (Steam Bath) ഒരു ആരോഗ്യ പ്രക്രിയയാണ്, ഇതിൽ ചൂടായ വരളിയുള്ള ജലവായുവിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, അവശേഷിക്കുന്ന വിഷങ്ങളും ദു:ഖങ്ങളും നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ മുഖ്യ ലക്ഷ്യം ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയല്ല, പകരം ശരീരത്തിന്റെ അധിക ചൂട് പുറത്തു വിടുകയും, വായു മൂലകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിൽ നിന്നു പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മനസ്സും ശരീരവും ശാന്തിയിലേക്ക് എത്തിക്കലാണ്.

സ്റ്റീം ബാത്ത്, ഹോം spa, ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ, ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ, ശാരീരിക പുനരുദ്ധാരണം, എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്റ്റീം ബാത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:

1. ശരീരത്തിലെ വിഷങ്ങളും ദു:ഖവും നീക്കുക:

   • സ്റ്റീം ബാത്ത് ശരീരത്തിലെ അശുദ്ധികൾ, മാലിന്യങ്ങൾ, വിഷങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നീക്കുന്നതിനും, ചർമ്മശുദ്ധീകരണത്തിനും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ചൂടുള്ള വാതാവരണം പർശുദ്ധിയുടെയും പുകയുടെയും വഴിയേ ഈ വിഷങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പുറത്തേക്ക് നീക്കും.

2. ശാരീരിക ക്ഷീണം കുറക്കുക:

   • ബാത് എടുക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ രക്തസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുന്നു, അവശിഷ്ടമായ ദു:ഖവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കപ്പെടുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സ്റ്റീം ബാത്ത് സഹായകമാണ്, വ്യായാമശേഷം ഇതിന്റെ പ്രയോജനം ഏറെ തികച്ചിരിക്കുന്നു.

3. മാനസിക ശാന്തി:

   • സ്റ്റീം ബാത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ ഉഷ്ണത ചലിപ്പിക്കുകയും, ശാരീരികമായ തന്നെ മാനസികതയിലെ ശാന്തിയും സമാധാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് മനുഷ്യനെ ദൈനംദിന ചിരപ്പുകൾ, സമ്മർദം എന്നിവയിൽ നിന്നു ഒഴിവാക്കുന്നു. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും വികാര സമതുലനം നേടാനും ഈ പ്രക്രിയ ഉത്തമമാണ്.

4. ത്വക്ക് ആരോഗ്യപ്രദം:

   • സ്റ്റീം ബാത്ത്, ചർമ്മത്തിന്റെ പൊടിയും ജൈവദ്രവവും നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത്, പാടുകൾ, പൊട്ടലുകൾ, പാടുകൾ, ചിങ്ങലുകൾ എന്നിവക്ക് ശാരീരിക ചികിത്സ നൽകുന്നു. മുഖത്തിന് സ്‌പാ തരം ശുദ്ധീകരണം നൽകുന്നതിലൂടെ ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

5. ശാരീരിക വെന്തലും ആവർത്തനശേഷി:

   • സ്റ്റീം ബാത്ത് ശരീരത്തെ ഉഷ്ണത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും, ശരീരത്തിലെ പോരായ്മകൾ, ചൂടുള്ള ശീലങ്ങൾ, അധിക മൂലകംകൾ, നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യമുള്ള ആവർത്തനശേഷി നൽകുന്നു.

സ്റ്റീം ബാത്ത് എങ്ങനെ എടുക്കാം?

1. വൈകുന്നേരം/രാത്രിയിൽ:
   • സാധാരണയായി, സ്റ്റീം ബാത്ത് വൈകുന്നേരം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ എടുക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്, കാരണം ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളും വിശ്രമവും ലഭ്യമാകുന്നതാണ്.
2. ചൂടു വെള്ളം:
   • സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കുന്നതിന്, ചൂടു വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചാണ് ബാത്ത് തുടങ്ങേണ്ടത്. ബാത്ത് റൂമിൽ ചൂടായ പുകയുണ്ടാക്കുന്ന സ്റ്റീം ജനറേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച്, ആളിന് ആവശ്യമുള്ള ഉഷ്ണത നിലനിർത്തുന്നു.
3. സുരക്ഷാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
   • വളരെ ചൂടുള്ള സ്‌റ്റീം ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, സ്റ്റീം എടുക്കുമ്പോൾ 10-15 മിനിറ്റിലധികം ചെയ്യരുത്.
   • കൂടുതല്‍ സമയം നിന്നാൽ ചുട്ടു പിടിയേയും വെന്തലും ഉണ്ടാകാം.
   • വ്യക്തി ഒരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പക്ഷം, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിക്കുക.

ഉപയോഗം:

• ഹെൽത്ത് ക്ലിനിക്കുകൾ
• സ്പാ സെന്ററുകൾ
• തെറാപ്പി, ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ
• ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ
• വ്യായാമശേഷം

സാർവ്വത്രിക ഗുണങ്ങൾ: സ്റ്റീം ബാത്ത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധികരിക്കുകയും, സുഖപ്രദമായ അനുഭവം നൽകുകയും, ദു:ഖവും വിഷവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.